Qui-suis-je ?
Je me présente, je m’appelle Sandrine, j’ai la trentaine et j’habite actuellement dans la région Toulousaine mais je suis née au bord de la méditerranée dans le Var.
J’ai choisi d’exercer comme naturopathe en ligne, spécialisée dans l’accompagnement des personnes menstruées et des femmes trans.
Dans cette page, je te raconte mon parcours de naturopathe marqué par l’endométriose, une maladie qui a bouleversé ma vie et façonné mon approche.
Mon parcours perso
Je suis obligée de commencer par te parler de mes problèmes de santé, car ils occupent malheureusement une part importante (envahissante 🤔) dans ma vie — mais surtout parce que c’est l’endométriose qui est à l’origine de mon parcours de naturopathe.
Vivre avec l’endométriose à été une véritable épreuve pour moi.
Les premiers symptômes se sont révélés en 2012 suite à l’arrêt d’une pilule micro-dosée que je prenais depuis un peu plus de 6 ans, car les effets secondaires de cette contraception hormonale étaient devenus insupportables (migraines, prise de poids, dépression). J’ai alors opté pour un stérilet en cuivre, qui malheureusement, a extrêmement dégradé ma qualité de vie, chaque mois mes menstruations étaient longues, hémorragiques et extrêmement douloureuses au point de m’handicaper au quotidien.
(Pour en savoir plus sur l’endométriose, tu peux consulter le site de l’association EndoFrance, qui fournit des ressources fiables et à jour.)
J’aurais vraiment souhaité que des médecins plus avertis diagnostique mon endométriose, m’explique que le stérilet n’était pas une alternative et que souffrir n’était pas “normal”. Alors âgée de 22 ans, je me suis sentie désespérément seule face au corps médical, seule face à mes souffrances qui allaient bien au delà de mes 10 jours de saignement : crampes, douleurs dans la jambe droite, dans le dos, lors des rapport sexuels, troubles digestifs, migraines, dépression… bien au delà du supportable.
En 2018, une amie me parle de son endométriose et me conseil d’aller consulter son gynécologue.
Le diagnostic tombe, avec 6 ans de retard, je suis atteinte d’endométriose. Opéré quelques semaines plus tard puis sous ménopause artificielle pendant 6 mois le soulagement sera de courte durée et les douleurs sont revenues dés l’arrêt de la ménopause artificielle.
Plusieurs années, plusieurs opérations et traitements hormonaux plus tard retour à la case départ. Les symptômes reviennent sans cesse, sont de plus en plus persistants, accompagnés de nouveaux troubles digestifs sévères et d’une dépendance à la morphine. Après un sevrage progressive j’arrive à me passer de morphine mais rien ne me soulage vraiment et avoir mal H24 est épuisant pour mon corps et mon esprit. On fini par me diagnostiquer en plus des douleurs neuropathiques au niveau du coccyx et de la vulve; des migraines chroniques et un syndrome de l’intestin irritable (SII).
Ma vie personnelle et professionnelle se retrouve emportée par le tsunami de l’endométriose, je me retrouve obligée de quitter mon école d’aide-soignante et je perds mon emploi d’aide à domicile. Je me renferme petit à petit… Ma vie sociale se rapproche du néant, mes loisirs (la danse et le yoga) ne me sont plus accessible, cela pèse sur mon couple et ma famille qui me soutiennent du mieux possible mais qui souffrent avec moi.
C’est à ce moment là que cherchant des solutions ailleurs, je découvre, au détour d’une rencontre hasardeuse, la naturopathie. J’y découvre une nouvelle manière d’appréhender ma santé, une manière qui résonne en moi et surtout un nouvel espoir. Je me jette alors, corps et âme, dans l’apprentissage de la naturopathie, et envisage sérieusement d’en faire mon métier. Le chemin sera long et difficile mais après une longue période de découragement, j’entrevois enfin l’avenir des possibles qui s’offre à moi.
Grâce à ce que j’apprends de la naturopathie, j’arrive de mieux en mieux à gérer mes douleurs et tout le package qui accompagne l’endo.
Mais ma vie quotidienne reste extrêmement compliquée, me donnant l’impression de lutter pour survivre plus que de vivre réellement.
En 2022, après un déménagement en région toulousaine, je rencontre un gynécologue spécialiste de l’endométriose avec qui je peu réellement discuter des diverses options. Et après plusieurs essais de traitements hormonal arrive, à ma demande, l’option de l’hystérectomie totale avec conservation des ovaires. Après une longue réflexion je choisi donc l’hystérectomie comme dernier recours. J’avais conscience qu’il n’y avais pas de garantie que cela est un impact positif sur ma vie, que ce n’était pas une solution miracle et que je ne devais pas trop en espérer.
J’ai eu de la chance.
Cette opération à permis à mon état de se stabiliser et deux ans plus tard mon endométriose n’a pas beaucoup récidivé, chose qui ne m’était jamais arrivé auparavant. J’ai tout de même due me faire retirer, en novembre 2024, une adhérence endométriosique qui me faisait souffrir mais cela c’est fait en ambulatoire et en 10 jours tout était rentré dans l’ordre 😉.
Ma vie n’en est pas pour autant reposante, toutes ces opérations n’a pas résolu tout mes problèmes, loin de là, mais elles font partie de toutes ses choses qui, misent bout à bout, rendent mon quotidien largement supportable.
J’ai réussi, grâce à une psychothérapie, à faire le deuil de ma “vie d’avant” et j’ai pu repenser ma vie personnelle et professionnelle en fonction de mes capacités et de mes douleurs chroniques.
J’aime dire que je cohabite avec mon endo.
Ce n’est pas une chose que je dois vaincre, parce qu’à l’heure actuelle on ne guérit pas de l’endométriose. Mais elle est là, chaque jour de ma vie, et je dois faire avec. Accepter cela m’as permit d’avancer.
À ce jour, je peux dire que je vais mieux.
C’est loin d’être simple tout les jours, ça me demande beaucoup d’efforts et de la rigueur (que parfois j’ai du mal à avoir 😅)
La naturopathie est devenue le pilier central de ma santé. C’est grâce à elle que j’ai pu apprendre à vivre avec l’endométriose, en combinant des approches naturelles et conventionnelles.
Je gère mes douleurs neuropathiques en partie avec de l’allopathie, en partie avec des méthodes naturelles : Électro Neuro Stimulateur Transdermique (TENS), kiné, et une hygiène de vie adaptée.
Pour mes troubles gastro-intestinaux, c’est surtout l’alimentation et les ajustements du quotidien qui me soulagent.
(et oui je dis « essayer » parce que même pour une naturopathe c’est pas tout le temps facile 😁)
Je n’ai pas de protocole miracle, pas de solution toute prête, mais si tu es prêt.e à prendre le temps d’essayer de nouvelles approches, je peux t’aider à mettre en place un protocole qui te convient😊
Mon approche personnelle est basé sur un régime anti-inflammatoire, qui est essentiel pour réduire l’inflammation. Un sommeil de qualité pour aider mon corps à récupérer et diminuer le stress oxydatif. Des activités physiques, adaptées et régulières : comme le yoga, le Pilate, la marche ou le renforcement musculaire, pour maintenir ma mobilité, réduire la fatigue et favoriser la production d’endorphine.
Une gestion du stress et de l’anxiété avec des techniques de relaxation par exemple.
A cela j’ajoute parfois des compléments alimentaires, adaptés à mes besoins spécifiques, et puis je pioche dans mes connaissances naturo pour gérer la douleur, les troubles gastro, les migraines, les problèmes sexo, le stress etc…
Phytothérapie, Aromathérapie, CBD, Cryothérapie périnéale,
Auto-massage, Bouillotte chaude, Méditation, Sophrologie, Acupression…
La naturopathie m’a aidée à ne plus me sentir victime de mon corps.
Elle m’a aidée à comprendre pour mieux agir, à avoir une vie plus qualitative. Elle m’a offert des outils précieux pour gérer mon quotidien de manière holistique.
C’est ce que je transmets aujourd’hui dans mes accompagnements personnalisés, afin d’aider d’autres personnes à mieux vivre avec leurs douleurs et leurs déséquilibres.
Mon parcours pro
J’ai toujours été animée par le désir d’aider et d’accompagner les autres.
J’ai commencé à travailler dés mes 18 ans comme aide à domicile auprès de ma grand-mère, atteinte de la maladie d’Alzheimer, puis chez d’autre personnes. Ces premières expériences m’ont profondément marquées et m’ont permis de développer des compétences essentielles telles que l’écoute, l’empathie, et la patience, qui sont le fondement de mon savoir être. Par la suite, j’ai poursuivi dans cette voie au service des autres, j’ai eu l’opportunité d’acquérir une multitude de savoir-faire. J’ai appris l’importance de la préservation de l’autonomie, l’importance de faire « avec » et pas « à la place » afin de permettre à chacun de préserver au mieux son indépendance.
En 2012, j’ai commencé une formation pour devenir aide-soignante. J’ai eu l’opportunité d’effectué plusieurs stages enrichissants dans divers services. Ces expériences m’ont, non seulement permit d’acquérir des compétences techniques, mais elles m’ont surtout sensibilisées à la vulnérabilité des individus et à l’importance d’un juste positionnement dans la relation soignant-soigné. Même si je ne suis pas aller au bout de cette formation, cela restera pour moi une des expériences humaine les plus enrichissante de mon parcours.
J’ai également suivi une première année de BTS Diététique, ou j’ai pu approfondir mes connaissances en nutrition et alimentation, en biochimie, en physiologie et en physiopathologie, me formant à l’élaboration de menus diététiques et équilibrés, adaptés à différentes pathologies et respectant les saisons.
C’est lors de cette année de formation que j’ai pris conscience qu’agir uniquement via la nutrition ne pouvait pas suffire, qu’il fallait agir de manière plus globale pour que l’impact sur la santé soit significatif sur le long terme. La formation que j’ai suivi était déconnecter de tout ce qui n’avait pas un lien direct avec la diététique et s’enfermait dans une bulle de conseils standardisés sans réellement prendre en compte les personnes dans leur singularité et dans leur entièreté. Je ne considère pas cette année comme perdu car les connaissances que j’ai acquise me sont précieuses.
C’est en 2022, en parallèle de mon travail d’aide à domicile, que j’ai entamé une formation en naturopathie. Atteinte d’endométriose et confrontée à des traitements allopathiques insuffisants, j’ai commencé à explorer la naturopathie afin d’améliorer ma propre santé.
Cette découverte de la naturopathie a été une révélation tant personnelle que professionnelle, j’avais envie de transmettre tout ce que je découvrais, tout ce qui m’a permis de penser ma santé et mon bien-être d’une nouvelle façon. J’avais le rêve de pouvoir accompagner, conseiller et éduquer les autres à travers cette approche holistique.
Aujourd’hui je réalise enfin ce rêve.
Je crois sincèrement que chaque personne mérite de vivre en harmonie avec son corps, ses émotions, son énergie — et selon ses propres besoins.
Je suis convaincue que chacun·e peut accéder à un état de bien-être durable et respectueux de son individualité.
Si tu choisis de cheminer avec moi je m’engage à t’accompagner sur le chemin de la santé et du bien-être, en t’offrant les connaissances, les outils et le soutien nécessaires pour entreprendre et maintenir des changements positifs et durables dans ta vie quotidienne.
Ouverture de mon cabinet en ligne
Nous y voilà !
Formation en Naturopathie Féminine (ISUPNAT)
Une approche unique et globale de la santé féminine.
Accompagnement des femmes à travers les grandes étapes de leur vie. Compréhension profonde de l’équilibre délicat de la vie d’une femme, guidée en grande partie par les fluctuations hormonales et psycho-émotionnelles. Solutions naturelles pour les problèmes courants de prévention féminine.
Formation Naturopathe – BeAcadémie (distanciel)
Concevoir un programme d’accompagnement bien-être personnalisé
Établir un bilan vital
Mener une consultation en naturopathie
Donner des conseils personnalisés en nutrition
Appliquer l’hygiène émonctorielle
Maîtriser les techniques corporelles de relaxation
Conseiller l’hydrologie dans le protocole d’accompagnement
Maîtriser l’aromathérapie
Utiliser la phytothérapie en naturopathie
Maîtriser et utiliser les techniques réflexes
Proposer les techniques énergétiques en naturopathie
École d’aide-soignante – IFPVPS
Je n’ai pas terminer ma formation mais j’ai effectuée tout mes stages obligatoires et validé les 10 modules de la formation.
Il n’y a que la soutenance de mon mémoire de fin d’année ainsi que ma dernière évaluation en milieu professionnel que je n’ai pas fait.
Stage en École d’aide-soignante – IFPVPS
EHPAD / Centre de Convalescence / Service de Chirurgie Viscérale
/ Service d’Infectiologie / Service de Psychiatrie
AFGSU Niveau 2 – 2014
Attestation de Formation aux Gestes et Soins d’Urgence de niveau 1
permet l’identification et l’amélioration de la prise en charge des urgences au sein des établissements de santé et des structures médico-sociales, en attendant l’arrivée des secours.
DAEU B – USTV (La Garde)
Diplôme d’Accès aux Études Universitaires option scientifique.
C’est l’équivalent du Bac scientifique en formation continue (niveau IV)
Mes compétences
Compétences humaines
✓ Écoute active
✓ Empathie
✓ Inclusivité
✓ Patience
✓ Communication bienveillante
✓ Discrétion
✓ Respect
✓ Impartialité
✓ Sensibilité culturelle
✓ Curiosité
✓ Adaptabilité
✓ Créativité
Compétences techniques
✓ Évaluation de l’état clinique
✓ Élaboration de menus diététiques
✓ Techniques de relaxation et de gestion du stress
✓ Accompagnement en hygiène de vie et conseils en nutrition
✓ Utilisation des approches complémentaires (aromathérapie, phytothérapie)
Connaissances
✓ Nutrition et Alimentation
✓ Anatomie et biologie humaine
✓ Approche holistique de la santé
✓ Biochimie et physiologie humaines
✓ Pathologies et Physiopathologie
✓ Phytothérapie et Aromathérapie
✓ Fleurs de Bach et Bourgeons
Mes valeurs
texte
Ma pratique repose sur une éthique claire
Je ne suis affiliée à aucun syndicat ou organisme professionnel, mais je choisis volontairement de m’imposer des règles déontologiques strictes, par souci de respect, de sécurité et de responsabilité.
Concrètement, cela signifie que :
✅ Je ne pose jamais de diagnostic médical et ne remplace pas un suivi médical.
✅ Je n’interviens jamais dans un traitement en cours, et j’invite toujours à consulter des professionnel·les de santé en cas de doute.
✅ Je respecte la confidentialité de chaque échange.
✅J’accueille chaque personne dans le respect de son identité, de son parcours et de ses choix.
Mon rôle est de t’accompagner avec bienveillance, en complément de la médecine conventionnelle, pour t’aider à mieux comprendre ton corps, adopter une hygiène de vie adaptée, et redevenir acteur·rice de ta santé.
Pour en savoir plus sur le cadre réglementaire actuel de la profession en France, tu peux consulter les informations détaillées sur le site de la FENA – Fédération Française de Naturopathie.